Les origines du Yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C’est à l’époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Ces écrits en sanskrit sont rassemblés sous forme de petites sentences inspirantes qui portent le nom de yoga sutras.
Toutes les lignées du yoga trouvent leur origine dans les yogas sutras de Patanjali. De grands maîtres y ont travaillé afin de rendre le contenu accessible à tous et pour que les sutras soient traduits en Anglais et en Français.
Le Yoga Viniyoga
Le Viniyoga est issu du yoga classique.
L’expression Viniyoga provient du terme « vi » qui signifie « faire des choix adaptés » et « ni » qui signifie « en dedans ».
Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.
Il ajoute à cet enseignement une coloration particulière à savoir qu’il est nécessaire d’adapter les asanas en fonction des différentes caractéristiques de la personne et non l’inverse.
L’esprit viniyoga c’est partir de là où l’on se trouvre. Il encourage et favorise l’autonomie du pratiquant en particulier par le moyen de cours individuel.
Les bienfaits
- Tonifie et sculpte l’ensemble du corps
- Activité sans impact donc très douce pour les articulations plus fragiles
- Améliore la posture générale du corps, notamment celle du dos
- Booste le métabolisme et permet de gagner en énergie
- Aide à l’oxygénation des cellules, tissus et organes grâce à la respiration profonde et en conscience
- Favorise la méditation, l’apaisement, la détente, le lâcher-prise,
- Aide à réduire l’anxiété et le stress et calmer l’état émotionnel